健步走方案

健步走方案(系列14篇)。

如果我们希望在进行事情时具有明确的目标和方向，就需要学会提前规划，并确保下一个阶段的工作质量。制定一份良好的方案非常重要，制定方案的好坏取决于制定人的智慧、计谋、学识、经验、能力和资源等等。关于“健步走方案”这篇文章，它将帮助大家更深入地理解该主题，相信本文的内容会给您带来许多有益的收获！

健步走方案(篇1)

***x系***x班研究一组 2013年4月6日

【篇二：迎新年健步走活动方案】

迎新年健步走活动方案

为了迎接2015年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工文体生活,提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，扩大企业社会影响力，公司拟于12月31日组织一次健步走活动，具体方案如下：

一、活动主题：迎新年健步走活动

2、 竞选口号：快乐体育与你同行

3、 时间：2014年12月31日下午3:00

四、活动目的：通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围。同时，开展主题宣传活动，扩大企业社会影响力。

五、活动组织单位： 主办单位：公司工会承办单位：南京分公司支会 (一) 组织机构职责

1活动总指挥：负责活动决策和总指挥工作；2活动工作组：负责活动策划与协调；

三。赛事裁判组：负责赛事裁判工作；4宣传策划组：负责活动的宣传策划，负责活动过程中摄影的协调和指导，负责集体拍照；

5安全小组：负责活动过程的安全监督，安全计划的制订和实施；

6服务组：负责本次活动的配音和奖品发放； (二) 组织机构人员

1、活动总指挥： ** 2、活动工作组：*** 3、活动项目裁判：*** 4、宣传策划：*** 5、安全保障：*** 6、后勤服务：**

六、参加人员：全体员工

七、活动地点：公司大门口

八、活动安排

（一）活动时间及线路安排： 2014年12月31日下午： 2：50 在公司大门前集合 3：00 活动启动会

3：20拉横幅拍照。 拍照后，他们分为男性和女性两组，等待命令。

3： 女子组3:40开始，男子组4:30开始

4： 30-5:00各责任部门清理现场

健走线路布置：从公司大门出发，顺时针绕企业园，全长约3公里。

9、 活动奖的设立和领取方式：一等奖2名（男1女1名）二等奖6名（男3女3名）

三等奖10名（男5女5名），每位参加者有一个纪念奖

领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。

十、温馨提示：

1活动前热身，注意安全，尤其是踝关节和膝关节要张开。

2请保护好您的手机和其他贵重物品。三。注意交通安全，不乱扔烟头、垃圾，保护环境。

4尽量穿运动鞋，不要穿高跟鞋。

健步走活动经费预算

【篇三：健步走活动请示】

关于公司大力开展步行活动和组织集体活动实施方案的请示

公司领导：

为积极响应党和国务院关于广泛开展全民健身运动的建议

的号召，根据***直属机关工会《关于在***直属机关开展“天天健步走每天一万步”的实施方案》（机工﹝2015﹞24号）和***工会的工作安排，公司拟组织开展健步走活动，制定活动方案如下：

一、活动主题

“日行万步、快乐工作、健康生活”

二、参加人员

公司总部全体员工。

三、活动时间

会议于2015年6月至2015年12月举行。并拟

公司总部将于3月（星期三）下午组织户外步行动员活动。

四、活动方式

（1）个人开展。公司员工可根据自身素质和情况，加强

持“因人而异，适时适度”的原则，科学有序开展健步走活动，配合运动手环，记录每天健步走情况。

（2）集体组织。公司工会和党群办公室发挥积极作用，

组织集体散步、健身活动，参加

项活动。党群办负责阶段性收集和统计个人开展健步活动的数据信息，在一定范围内公布，并对其中的成绩优异者予以鼓励。

五、设施配备

为了更好地开展步行健身活动，公司计划为员工提供

踏步器材、运动服、运动鞋，鼓励员工科学合理地安排步行健身活动，并采取防护措施。

六、集体健步活动安排

11月3日（星期三）下午，我们将组织公司全体员工去8月份

大处公园开展徒步活动，午饭后统一乘车前往八大处公园，下午5点乘车返回公司，预计费用如下：

总费用约人民币**元/人，包括运动鞋、运动服和计步器，

费用由公司工会经费列支。金秋时节，将举办手机摄影大赛，鼓励人们在活动中拍摄沿途风景和信息，然后统一组织评选。

妥否，请批示。

2015年月日

健步走方案(篇2)

为了纪念“三八”国际劳动妇女节，活跃女职工的化生活，增强体魄，展示精神风貌，xx师范学院校工会决定组织女员工“健步走比赛”活动。并通过此次活动宣传普及《反家庭暴力法》、《女职工劳动保护特别规定》等法律法规，进一步引导和激发女教职工树立现代法治思维和理念，加强对法律知识的学习和宣传，不断提高运用法律方式维护女职工合法权益的意识和能力。具体事宜安排如下：

一、活动时间

20xx年月xx日（星期五）下午14：0至16：0

二、活动地点

xx师范学院

三、活动安排

（一）集合时间：20xx年月xx日（星期五）下午14：0准时。

（二）集合地点：xx师范学院田径场

（三）活动流程：详见xx师范学院“女职工维权行动月”主题健步走活动方案

四、奖项设置：

所有参与者需集齐《反家庭暴力法》和《女职工劳动保护特别规定》两张宣传折页，并出示6个站点的盖印，才能被认定为完成本次健步走活动全程，并颁发活动参与奖品。在终点站设有维权知识有奖问答活动，回答正确的领取奖品。

五、活动要求

1、以各基层工会进行组队，填写《报名表》报名，欢迎学校男教职工参与。

2、每队需明确一名参赛人员为领队，负责统一组织协调本队队员，并与校工会沟通有关事宜。

3、本次活动为健步走运动，请参与人员自行着运动装和适宜健步走的鞋。同时，要提前确定自己的健康状况是否适宜参加活动。活动中要高度重视安全，提高安全意识，避免发生意外。

六、报名时间

20xx年月10日-月1日，请各基层工会将报名表电子版发送到曾术琳内网邮箱。

七、温馨提示

1、春季天气多变，请各基层工会提前为参与人员备准备雨衣。

2、本次活动结束后，会有校车等候。

健步走方案(篇3)

一、 活动背景

为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。

二、 活动可行性分析

健步走是国家体育总局从20xx年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。

三、 活动目的

为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。

四、 活动主题：（待定）

5、 地点：奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园乐宝健走廊概况：

开放时间：6:00-20:00

门票**：免费

交通状况：从北二环中轴线向北行驶15分钟；地铁8号线到森林公园南门站下车。

位置：全园均有步道

长：3公里，5公里，10公里

宽：5米

路面材质：塑胶

步道类型：城市型;环形

线路：南门-东门-北门-西门-南门（终点）

步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中，奥森南公园环线配备全塑料跑道，交通更加便利，尤其是周末和节假日。

而北园线相对安静，更适合长途训练爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。

6、 参加人数：（鼓励员工带家属参加，提前统计人数）

七、 活动现场人员安排：

1行政部为参会人员安排签到、盖章地点，参会人员在签到处领取带有活动标识的不干胶贴纸。

2成立专门的宣传小组，对活动的全过程进行拍摄和宣传，积极营造**的良好氛围。

三。全过程设置三个密封办公室，并提供饮用水和应急药品收集个人垃圾。

八、 活动时间及流程

健步走方案(篇4)

1、幼儿穿戴便于运动的服装、鞋子。

2、出发前垫上吸汗巾。

[活动目标]

1、上体正直、双脚交替自然地走，能向指定方向走。

2、能一个跟着一个走，知道过马路要走斑马线。

[活动过程]

一、准备活动。

1、教师检查每一位幼儿的服装，尽量轻装出门。有吸汗巾的小朋友老师事先帮幼儿垫上。

2、在音乐声中舒展身体，为后面的野趣活动做好准备。

二、交代要求。

师：今天我们要去幼儿园外面参观，要一个跟着一个走。看看幼儿园附近都有些什么呢？

三、徒步走路。

1、教师组织幼儿排好队一个跟着一个走。

2、边走边观察路边的汽车、树等景物的变化。

3、告诉幼儿过马路要走斑马线，走路要走在人行道上、靠右走。

4、教师小结：表扬独立走路，不推不挤，不在走路的时候讲话脱队的幼儿，鼓励需要牵手走路的幼儿。中途在空地适当的休息。

四、回幼儿园。

放松幼儿的四肢，放慢脚步回幼儿园。

健步走方案(篇5)

一、活动主题：

迎新年健步走活动

二、活动口号：

快乐运动与你同行

三、活动时间：

201_年12月31日下午3时

四、活动目的：

通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。

五、活动组织单位：

主办单位：公司工会

承办单位：南京分公司支会

(一)组织机构职责

1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作。

2、活动工作组：负责活动策划、协调工作。

3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作。

4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照。

5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行。

6、服务组：负责活动的音响、奖品发放。

(二)组织机构人员

1、活动总指挥：__

2、活动工作组：___

3、活动项目裁判：___

4、宣传策划：___

5、安全保障：___

6、后勤服务：__

六、参加人员：全体员工

七、活动地点：公司大门口

八、活动安排

201_年12月31日下午：

2：50在公司大门前集合3：00活动启动会。

3：20拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。

3：30女子组开始。

3：40男子组开始。

4：30活动结束。

4：30-5：00各职责部门清理现场。

健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。

九、活动奖项设置与领取办法：

一等奖2名(男女各1名)

二等奖6名(男女各三名)

三等奖10名(男女各5名)

凡参与者均有纪念奖一份

领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。

十、温馨提示：

1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。

2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。

3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。

4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。

健步走方案(篇6)

新汶街道中心小学

为进一步倡导教职工绿色出行与健康生活方式，深入推进中心小学团队健步走活动，预防相关职业疾病，全面提升教职工身体素质，学校在新泰市光明湖举办“魅力团队光明行”健步走拓展活动。

【时间】2019年3月16日（周六）上午。

[出发时间]早上7:30。

[见面地点]新汶街中心小学。

【活动内容及时间安排】

7： 30-7:45乘专车到新泰市光明湖大坝，7:45前到达指定地点，游行结束。

7:45～7:55 “魅力教师，健康生活”教职工健步走活动启动仪式；

8:00～11:00 健步走全线13公里，沿途不设设补给站，参加活动人员可根据自身实际情况携带糖果与饮用水。

11： 20-11:40乘专车回黄山新汶街吃饭。（开车时间可以提前，大家都会离开。）

15： 00-15:10乘专车到小蜜蜂采摘园，限时采摘草莓，多者获胜。

16： 从00点到16点10分，乘专车回学校，回家。

【活动形式】

1这次活动有两个项目，一个是绕光明湖步行13公里，另一个是草莓采摘比赛。

2参赛者分为小组，每组3-4人，根据小组参与情况，分出一等奖和二等奖。

3.健步走必须团队集团过线，才能计入成绩。

4草莓采摘时间为5分钟，根据小组总采摘量评定一等奖和二等奖。

【注意事项】

1.遵守时间，请各位稍微提前点儿到。请保持手机畅通，以便及时联系。

2参赛者须提前浏览路线图。

3. 穿一双舒适的运动鞋。每个参与者都戴着帽子和运动服。

4行走时注意观察脚的状况，防止摔倒和扭伤。始终注意安全问题，高高兴兴地走，然后安全返回。

5.短程徒步活动提倡不跑。

6.团队要结伴健走。希望与会者克服困难，挑战极限，在相互支持和鼓励下，圆满完成整个过程。

7注意防火，不吸烟，不乱扔垃圾，遵守景区规定。

8学校为教师购买了职工意外伤害保险。活动中发生人身伤害的，由受害人依法解决，主办单位不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。

9晚上用热水泡脚10分钟，按摩脚底放松，缓解疲劳。

【往返交通】专车。

【活动费用】免费。

【报名】本次活动名额有限。报名的人因故不能去。请尽快通知我们，以便其他老师也能参加。非常感谢。

[组长及联系人**]王总手机：182********

条幅：新汶街道中心小学“魅力团队光明行”健步走拓展活动

旗帜（队旗）：

组员：组长：1人。高翠珠2。石怡3。王玲4岁。刘璐负责团队名称、团队呼叫和团队成员的选择

水：每人一罐红牛、一瓶苏打水

糖果、饼干

订车联系小蜜蜂采摘园

健步走方案(篇7)

一、活动背景：为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在经理室领导的支持下，我部将举办”凝聚正能量，共筑二部梦”首届健步走活动。

二、活动目的：为丰富职工文化生活，促进我部精神文明建设，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平，以饱满的精神状态积极投身工作中。经理办公室决定在公司内部开展这种步行活动。

三、活动可行性分析：健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野步行促进中心秘书长肖刚说：

健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点,只要自己愿意就可以进行。健步走是介于散步与竞走之间的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，因此参与人群广，数量多。

活动形式简单，势必在公众中形成一个社会话题，也是公司宣传的绝佳机会。

四、活动主题：“凝聚正能量，共筑二部梦”

5、 活动时间：8月27日半天7:30

六、活动地点：小北湖大门内

七、参赛方式：全体员工。8月19日11：00前以部室为单位报办公室当天值班人员、请假人员。

8、 活动现场人员安排：①现场由办公室安排，包括旗帜、横幅、物品准备、活动现场流程等。②评比表彰。办公室将从参赛者中评选出一批优秀奖和集体奖，报经理室进行颁奖。

9，准备：分组物料数量成本预算。活动组长：副组长：安全组长：成员：各部门支持人员：

10、 奖励机制：设立个人奖励和集体奖励。个人奖项：

第一名：送给个人总分最高的人的小礼物。第二名：

2个人总分，2，3个小礼物。第三名：3-9个人总分4、5、6、7、8、9分，赠送小礼品。

凡是有积分的个人都有小惊喜。集体奖励：按个人加集体总分排名，共有1234分。

健步走方案(篇8)

职工健步走活动方案

引言：

随着现代社会的高速发展，工作的压力和生活的节奏都越来越快，难免会出现职场疲劳、身体不适等问题。为了促进员工身心健康，增强员工团队意识和凝聚力，我公司决定组织一次健步走活动。本文将围绕“职工健步走活动方案”这一主题，详细阐述活动的目的、内容以及注意事项等方面内容，以期提供给参与活动的职工们一个详细的了解和指导。

一、活动目的

1.1 提倡健康生活方式。现代社会由于长时间的久坐，导致职工们缺乏运动，影响了身心健康。通过举办健步走活动，鼓励职工们参与有氧锻炼，营造积极健康的工作氛围。

1.2 增进团队合作意识。健步走活动是一个团队合作的过程，参与者需要相互支持、鼓励和协作，这将促进员工之间的合作纽带，增强公司团队凝聚力。

1.3 缓解工作压力。参与健步走活动可以让职工从紧张的工作氛围中暂时解放出来，得到身心的放松，从而更好地面对工作和生活的挑战。

二、活动内容

2.1 活动时间和地点。活动将在每周五下午四点进行，地点设定在公司附近的公园或广场。

2.2 活动流程。

（1）准备阶段：活动负责人提前准备好相关宣传材料，包括活动流程、规则、安全注意事项等，通过公司内部邮件或公告栏等途径进行广泛宣传。

（2）报名阶段：职工们根据自己的意愿报名参加活动，并提前填写健康问卷，以便组织者了解参与者的身体状况。

（3）活动前准备：活动负责人准备好相关设备和物资，包括名牌、饮用水、急救箱等，确保活动过程中的安全。

（4）活动过程：活动开始前，负责人简单介绍活动的规则和要求。然后职工们按照所分配的小组进行集结，进行热身活动。之后参与者将按照规定的路线进行健步走，期间可以适时休息和拍照，负责人要保证活动的安全和秩序。

（5）活动总结：活动结束后，负责人可以组织简单的集体拍照，鼓励员工们分享自己的健步走心得，同时进行活动总结和反馈，为下次活动做好准备。

三、注意事项

3.1 安全第一。活动负责人要提前进行安全检查，确保活动路线没有安全隐患。参与者在活动中要注意安全，特别是在过马路、上下楼梯等场合。

3.2 适度参与。职工们需根据自身情况合理安排活动强度，不要盲目追求竞争和速度，以免造成身体损伤。

3.3 合理分组。活动负责人要根据参与者的身体状况和步行能力进行合理的分组，以保证每个小组都能有一个愉快和谐的活动体验。

3.4 饮食指导。参与者在活动前后，应注意饮食的合理搭配，提倡多吃蔬菜水果，避免过度饮酒、暴饮暴食等不良习惯。

结语：

通过职工健步走活动，我们可以提升员工的身心健康，培养良好的团队合作精神，缓解工作压力，增加员工幸福感和归属感。希望本活动方案能为公司的健步走活动提供参考和指导，让我们的职工们在工作的同时也能保持身心健康，共同为公司的发展贡献力量。

健步走方案(篇9)

平安一家亲

――健步行（乐山）活动方案

时间：2012年8月18日（星期六）

地点：佛yu，蟠龙山公园，波罗峪，西敏塔（可选）

活动人员：员工300人左右

活动费用：

a、 200元/人（含空调班车、景区门票、旅游意外保险、活动策划、奖品、纪念t恤）

注：由于设施、人员、车辆等配件需要提前安排，200人以下每人收取260元费用分摊。

b、 大型户外彩绘、旗帜、关卡、矿泉水等材料：共计2688元

活动流程：

开幕式-活动介绍-分发地图、指南针、手册、矿泉水-活动开始-庆祝活动、发放奖品

活动大概：

1.出发时间：7:00集合在紫辰大厦底部

2、 到达时间：8：00

三。开幕式：8:20在山脚平台上，领导致辞并宣布活动开始

4活动介绍：8:40由组长介绍整个活动过程、规则、时间和注意事项；

5、 活动开始：9：00每4人一组开始爬山，有三条不同的线路，都会设有关卡，当集齐在所有关卡中获得的徽标后到达山顶即可获得奖品。

6、 发放奖品：11：30在山顶集合处

7午餐：本活动不包括午餐。参加者可以自带食物在山顶的野餐席上享用，也可以在山上的餐厅集体享用。

8、 结束返程：15：00统一在山下下车处集合，每人拿着自己的“收获”结束愉悦的活动。

活动关卡：

★ 我就是麦霸

一个检验谁才是k歌之王的游戏，到达地点的参赛组需要从工作人员手里的歌曲名单里抽取两首歌曲，只要唱出歌曲的三句便可通关，如这一首歌曲不会唱可以要求换抽一张，如还不会，对不起！你将被关在这个地方直到你看到下一组。歌曲都是很有“难度”的，如果不想被整，那就来之前先去k歌房好好练习下吧，哈哈！

如果你的歌声能让其它组的队友全都鼓掌，恭喜你，你将获得“最佳麦霸手”徵章，可到终点领取特殊奖品一份。

★ 神投手

飞镖游戏，一个目标三个飞镖，取决于你的技术！要求不高，三支标两支能命中靶环内就可以，别小看这个游戏哦！当你在精神集中并且来回奔波找到几个标点后，你的体力应该已经被浪费不少了吧，这时候可能会影响你的准度的，不要太轻敌啊！

如果没有命中到两支的话我们会继续消耗你的体力，坐蹲起的任务在等着你，接招吧。三支飞镖全中9环以上的前10名参与者即可获得“最佳神投手”称号，并可在山顶领取奖品。

★ 伤不起的拼图

一盒拼图，让您已经看过**，发现自己有些无聊的快速头晕，无语，什么情况？你的任务就是把它全部拼好才能继续闯关，现在知道了吧，没事时拼图是休闲，定向时拼图是无奈，这样难缠的拼图你伤不起啊…伤不起！

★ 有奖问答

关卡处，有工作人员会问你关于平安的简单问题，回答正确的参与者可获得一玫徽标，继续前进，如想获得“最佳答手奖”的朋友可要求回答5道问题，在2分钟内全部回答正确的即可获得。

★ 千与千寻

当你在翠绿的山上行走时，“一抬头”或者“一低头”再或者“一侧身”你就会发现闪闪发光的“宝贝”，捡起来吧，那是你的“意外收获”哟。

【注意事项】

● 在参加此次活动之前保证自己要有充足的睡眠，出发之前要有一顿充足丰盛的早餐以保证有充足的体力参加比赛；

穿适合徒步旅行的衣服、鞋子和袜子，避免穿短袖短裤，戴上合适的帽子，以达到遮阳和防晒的效果；

● 用背包带些适当的后备衣服和必需物品，如：水、食物、雨具、移动**、记事本、笔以及登山杖、遮阳帽、防晒用品、防蚊虫叮咬用品、防中暑药品、午餐等；

● 在整个比赛过程中不论到达哪个地点，必须保证自身的安全，如果出现迷路或特殊情况一定要与附近的工作人员取得。

请妥善保管设施和自然环境，注意防火，不要乱扔垃圾。

活动奖品：

参与奖：每位参加者一件棉翻领t恤。

寻宝礼品：每人登山时发现小奖品：80元，5元/件；

最强跑者：前20名到达终点，价值150元的鸿星尔克运动服；

最佳mac**器：歌唱水平前5名，价值100元的立体声蓝牙耳机。

最佳回答者奖：5人在2分钟内答对5个问题，价值70元，户外吊床一个。

最佳投手：在投手级别上，前3名竞标中前9环以上的前10名球员，价值80元的u盘。

活动景区图例：

佛峪：位于龙洞山景区东南侧，四面环山，重峦叠嶂，林木葱郁，山花烂漫，清泉淙淙，古寺深藏，环境清幽深秀。沿着林荫小径，跨过涓涓小溪，行约1公里，进入空阔的圆形山谷，俗称“箩圈峪”，为佛峪景区最佳处。

山溪北侧“南灵台山”半腰石崖上，有一座古老的寺院，名“般若寺”，据明成化年间碑文记载，寺院为隋文帝时创建，距今已有1400多年的历史。寺院四周是围墙庭院，形成一个安静的庭院。南侧路间，有座四柱三楼式木结构彩坊，额题“佛峪胜境”。

穿过木广场沿着石径进入大门，东侧的房子，坐在悬崖下，西侧的走廊，危险地站在悬崖上。长廊下临深涧清溪，凭栏南眺，可见峰峦绝壁，壁上丛生翠木野藤、山花芳草。廊北，石崖横空探出，状如披厦，崖下原有佛殿，时有岚烟薄雾缭绕。

佛殿西侧石壁上，藓苔碧绿，石隙中清泉漱玉泄玑，缓缓滑动，滴落于白石小潭内，形成一泓碧水，名曰“露华泉”，又因水香如甘乳，故又名“乳肖泉”。

爬山强度：低

蟠龙山：公园分为擎天柱景区、佛隐寺景区、淌豆寺景区、生活娱乐区和大型森林浴场，名刹、古树、奇石、惊险是蟠龙山森林公园的四大特色。蟠龙山森林公园是济南市郊的天然氧吧。

在这里您既可览佛隐寺、淌豆寺等历史名胜，观擎天柱等自然景观，看千年银杏、龙爪槐等古树名木，又能体味攀岩之惊险，立于主峰之颠远望黄河玉带，近观云海松涛，田园风光美不胜收。

爬山强度：高

波罗峪景区：整个景区环境幽静，空气清新。九座山把整个地区分成十个山谷，它们彼此不同。公园内植被生态质量良好，地表灌木、杂草较多，柏林山面积较大；平台上约有1.8万棵果树，主要有杏、桃、苹果、柿子、核桃、花椒等。

名胜古迹众多，香山寺遗址、三圣佛洞、降龙洞、伏虎洞、不老泉、情侣树、弥勒佛山、八亩地、月亮地、卧虎岭等等，每一处名胜都有古老动人的传说，聊斋中的许多故事就产生在这里，山上植被丰厚，树木参天，可白日观星，晴日听泉，静日听涛，因地形的险要，黄巢农民大起义在丁字寨扎下指挥部，半山腰建成军车路，旧址犹存。森林覆盖率达 70% ，植被覆盖率达到 95% ，景色优美，空气清新，这里空气中负氧离子含量极高，可达到市区的 400 倍，被称为“天然氧吧”。 波罗峪内，岭险奇削，九脉迂回，曲径通幽，雨后云绕雾锁，有“掬一把云雾当戏水，谁说人间无仙境，峰峦环列，此真独胜”之说。

爬山强度：中等

四门宝塔：四门宝塔均为灰青石，每边宽7.4米，高度与面宽略为相同，每侧开一个圆形售票门。

塔的中心有几根大石柱。柱子四面都有石佛雕像，柱子周为还有回廊。塔的屋檐用五层石条砌成，轮廓呈凹形。最上须弥座四角置“蕉叶”，正中置覆钵和五重相轮及宝珠组成的塔刹，也全是石刻。

塔总高15.4米。四门塔很重视轮廓和比例的推敲及繁简对比，艺术价值较高。

比如屋檐下的凹形和屋顶优美的凹形曲线，为方正刚硬的石塔增添了柔而曲的意味；塔的大门很小，很好地显示了塔的实际规模；塔刹丰富的形象为整个塔楼的简约风格增添了几分趣味。原来的四门塔就在一座寺庙附近，但在一场现代大火中，寺庙基本上被摧毁，只留下部分遗址。春、夏、秋是去四门宝塔的最佳时节，春天是桃花盛开的季节；在夏天，你还可以品尝各种山珍海味；秋天是栗子、桃子和山楂的丰收季节。

爬山强度：低

纪念t恤样品**：（有多种颜色可选）

健步走方案(篇10)

职工健步走活动方案

为了提高公司员工的身体健康水平，增强员工的凝聚力和团队合作意识，我公司决定开展一系列名为“职工健步走”的活动。本文将详细介绍该活动的目的、内容、方式以及预期效果。

一、活动目的：

1. 提高员工的身体健康水平：长时间的坐姿工作容易导致肌肉疲劳、脊柱问题、心血管疾病等，通过定期的健步走活动，有助于促进员工的新陈代谢、增强体质、锻炼肌肉，提高身体抵抗力。

2. 增强员工凝聚力和团队合作意识：健步走活动可以提供一个与同事们进行交流和互动的机会，增进彼此的了解与沟通，加强员工间的情感联系，促进内部团结。

3. 促进员工工作效率和创新能力：通过健步走活动，员工可以舒缓疲劳，恢复精力，提高工作效率和创新能力，为公司的发展和创新贡献力量。

二、活动内容：

1. 时间安排：每周一次，活动时间为45分钟。

2. 路线规划：根据公司周边环境和场地情况，选择合适的路线进行健步走。路线可以包括公园、校园、街道等，以避免单调和乏味。

3. 活动形式：员工可自由组队参加活动，每个小组由5至8人组成，每个小组配备一名指导员。活动期间指导员会给予参与者健康运动的指导和建议。

4. 活动要求：活动期间员工需要穿着舒适的运动服，并准备好合适的运动鞋。公司会提供统一的活动T恤和饮用水。

三、活动方式：

1. 活动前宣传：在公司内部宣传健步走活动，包括发送通知邮件、张贴海报、发放传单等，提醒员工注意活动的时间、地点和要求。

2. 活动组织：活动由公司人力资源部门负责组织。他们将负责路线规划、活动安排、指导员的培训等工作。

3. 活动执行：每次活动前，指导员会做一次简短的预热运动，包括拉筋、放松肌肉等。然后，员工按照指导员的提示开始活动，并保持适当的运动强度。

4. 活动记录与反馈：活动期间，指导员将记录员工的步数和心率等数据，并根据参与情况给予表彰。同时鼓励员工分享他们在健步走过程中的感受和收获。

四、预期效果：

1. 身体健康改善：通过坚持每周一次的健步走活动，员工的身体健康水平将有所提高，减少疾病的发生率，并有效改善员工的体质。

2. 团队合作增强：通过健步走活动，员工能够更多地接触其他部门的同事，促进团队之间的交流和合作，加强公司整体团结力。

3. 工作效率提升：定期的健步走活动可以帮助员工缓解身体疲劳，提高工作效率和创新能力，促进工作的质量和效果。

4. 职工满意度提高：通过参与健步走活动，员工能够感受到公司对员工身体健康的关注和关怀，提高他们对公司的满意度和忠诚度。

综上所述，职工健步走活动旨在促进员工身体健康、团队合作和工作效率的提升，预计会带来良好的效果。通过公司的组织和员工的积极参与，我们相信这一活动将成为员工们期待的周一活动，并对公司文化的建设起到积极的促进作用。

健步走方案(篇11)

为了迎接20xx年的到来，同时增强企业职工的'凝聚力，丰富公司员工文体生活,提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，扩大企业社会影响力，公司拟于12月31日组织一次健步走活动，具体方案如下：

四、活动目的：

通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围。同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。

4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照;

5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行;

(一)活动时间及线路安排：

20xx年12月31日下午：

3：20 拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令。

健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里。

九、活动奖项设置与领取办法：

领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品。

十、温馨提示：

1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开。

2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品。

3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。

4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋。

健步走方案(篇12)

一、 活动目的：利用健步走的形式，倡导全民健康新理念，激发老顾客参与活动的积极性，在做品牌宣传的同时提高公司的知名度，还可以利用此次机会扩大宣传，收集客源。

二、 活动形式：百人统一着装甩开手臂，迈开步伐，行走在城市之间，一路红歌，红旗飘扬，彰显***x的风采。

三、 活动地点：东昌湖畔。

4、 时间：2014年4月22日下午14:00在孔繁森纪念馆门口集合。

五、 活动总指挥：xx。协助人员：xx。

六、 活动摄像：xx。活动照相：xx活动主持：xx活动小组《10组》：

七、 1组组长：xx。2组：xx。3组：xx。4组：xx。

5组：xx。6组：xx。7组：xx。8组：xx。

9组：xx。10组xx。

十：活动流程：

《1》14:00孔繁森纪念馆集合。

《2》14:10分，整理队伍，统一口号，统一歌曲，统一指挥，组长到位，在自己小组的前面，讲解活动纪律后，队伍一字长龙出发。

《3》行程环绕东昌湖绕行，历经烈士纪念碑金龙广场明珠剧院广场后返回原地，中途经过金龙广场时，停留1小时开展户外活动.《踢毽子，红歌对唱》。

《4》全程摄像和拍照，开始合影，最后合影。并且第一时间把**传达电脑上，供给晚会使用。

《5》聊城公司可以利用此次活动机会开展收集客源。

《6》活动结束后17:00返回一所酒店，直接到同喜厅，准备晚会。

《7》晚会17:30开始（刘飞主持）

《8》针对队政感恩发言时一定要诚恳感人，每人2分钟。并且发放环保袋子

《9》18:30晚餐开始《顾客可以陆续到台上表演。

《10》19:30晚会结束后，引导顾客回房间，员工攻单。（送麦苗粉）

材料准备：环保袋250个，卫生报纸250份，扑克牌250张。330件体血衬衫、250袋麦苗粉、100件小礼物、1面红旗和10面彩色战旗。绿丝带330个毽子5个。

纪律：1.所有人统一着装—t恤衫。

2.服从命令，听从指挥。

3.照顾好顾客为根本。

4按时集合，不准迟到、早退、落后或做其他事情。

口号：我参与，我健康，我快乐，我奉献！

国际能源行走，我的健康在我手中！

红歌：1.我们走在大路上。

2.雄赳赳气昂昂。3.

东方红，4.打靶归来.5.

黄河大合唱6.下定决心。《所有战区打印歌词，再来的路上可以学习练唱》

健步走方案(篇13)

一、活动背景

为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。

二、活动可行性分析

健步走是国家体育总局从20_年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。

三、活动目的

为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的.全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。

四、活动主题：(待定)

五、活动地点：奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：

开放时间：6：00—20：00

门票价格：免费

交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到;地铁8号线到森林公园南门站下车即到。

步道线路：南门—东门—北门—西门—南门(终点)步道特点：奥林匹克森林公园是北京长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。

六、参与人数：

(鼓励员工带家属参加，提前统计人数)

七、活动现场人员安排：

1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。

2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。

3.全程设置3个盖章处，并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。

八、活动时间及流程

1.活动时间：20_年10月17日/18日

2.活动流程：

3.活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾

九、活动规则及奖励

1.活动规则

(一)路线识别：从起点沿红色塑胶道路行走，终点前100米处设有提示牌。

(二)全程需要获取三个盖章(红色、黄色、绿色)。

2.奖励办法

(一)录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。

(二)奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。

(三)奖品设置：

十、经费预算

十一、应急注意事项

健步走方案(篇14)

一、 活动时间与地点

1时间：7月9日17:0019:00

2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈

三。起止点：教职工之家一楼大厅

二、 参加办法

1、参加人员：全校工会会员

2、本次活动在西湖公园指定位置将设置1个签到点，参加活动人员17：0018:00从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡出发，到签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡17:

3019:30领取纪念品，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。签到点位置是：

创意文化街最西边建筑物架空层过道(周边景点：观荷港、品花阶)

3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具;必须自行完成签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。

三、 注意事项

1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。

请穿宽松的衣服和运动鞋。如果天气炎热，请提供茶水和防暑药。

2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一;活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。

三。请各工会会员在规定时间内完成西湖徒步活动。如果超过规定时间，他们将放弃参加这项活动。

47月9日学校食堂晚餐时间：17:0018:30。

xx员工快走活动方案选择

学院工会于xx年5月27日下午1：30，在森林公园举办xx年健步走比赛，为保障活动现场教师安全，保证比赛安全顺利进行，按照“安全第一，预防为主”的方针，特制定本安全应急预案，确保参赛教职工生命和财产安全。

一、 参加人数

全院工会约550名成员参加了比赛。

二、领导机构

成立xx年竞走比赛领导小组和工作小组。

(一) 领导小组

组长：副组长：

组员：(二) 工作小组

组长：乘车组：

宣传组：

医疗组：

后勤组：

裁判组：

三、 安全责任

总经理负责比赛的安全保卫工作，具体工作由竞赛工作组成员分工负责。工作组全体成员应明确安全责任，参加工作的教职工是安全责任人。学院工会办公室制定安全应急预案，组织实施现场安全保障，合理安排职工岗位。

(一)乘车组工作人员在活动期间负责通知、组织参赛人员准时去、返程乘车，分发参赛人员用水，组织协调落实路途中发生的事务，确保比赛路程安全。

(二)奖品组工作人员负责现场奖品清点、发放工作。工作人员只能凭运动员出示的返点和终点两个确认标志发放奖品，以保证奖品发放的准确性。

(三)宣传组工作人员负责比赛全程照像、摄像工作，提前备好设备，并确保安全无事故。

(四)医疗组工作人员在比赛期间坚守现场，随时准备处理可能发生的运动伤害，并提前备好急救药品和器械，穿白大衣。

(五)后勤组工作人员负责活动期间物资与车辆的调度与使用，并做好相关人员安全教育工作。

(六)裁判组工作人员负责发放比赛路程确认标识，确定比赛名次，确保比赛正常进行。运动员凭比赛路程确认标识到领奖处领奖。

4遇有雨天，服从领导小组的统一安排。

四、进场路线及停车要求

所有人员、车辆均到停车场入场，自驾车的教职工自行用白色a4纸打印“字样，凭此证停车。

五、突发事件应急措施

比赛过程中如遇突发事件，比赛工作领导小组成员必须立即做出反应，及时了解和分析事件的起因和发展态势，采取措施控制事件的持续时间和影响范围，将损失降低到最小限度。

(一)当遇到突发事件时，参赛教职工听从领导小组统一指挥，开展救护工作，严禁私自行动，将事故的危害降低到最低程度。

(二)如遇天气原因和突发事件(自然灾害、暴力侵害等)，要求广大教职工应保持镇定，听从比赛工作领导组及公园管理处的指挥，有序撤离并立即进行救灾。按接近的顺序撤离，然后远离事发地。不要惊慌奔跑，造成混乱，禁止推搡、推搡、践踏等现象。竞赛领导小组应在第一时间将情况报告上级有关部门，并请就近的医院、派出所等有关部门协助救援。

处置有困难的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120**;属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119**;属于其它方面的突发事件，要立即拨打110**。

六、工作要求

(一)思想高度重视，明确安全责任。所有工作人员必须坚守岗位，严禁擅离职守，先撤离。不坚守岗位、不认真履行职责，造成安全事故的，应当报学院办公会研究决定处理办法。

(二)提高防范意识，及时排查隐患。现场发现可疑情况和安全隐患，及时向工作领导小组成员报告。

(三)发生紧急情况，服从指挥。遇突发事件，全体教职工应按照预案要求各司其职，听从领导小组统一指挥。

xx员工快走活动方案选择

一、活动主题：…………

二、活动时间：………………

三、活动地点：…………

四、主办单位：…………

五、活动内容：

贯彻落实以人为本的科学发展观，坚持快乐工作、健康生活的理念，中国通信服务广东公司举办xx年员工“健步走”比赛活动，积极倡导健康生活、快乐工作，全面提升企业员工身体素质，打造“文明、健康、快乐”的企业氛围，展现企业良好精神风貌。

本次活动采用线上虚拟路线和线下实地行走相结合的方式，选择广东省和海南省的25个地市，将各地市沿地图路线，逆时针方向连接后，生成线上行进路线图，每个地市间虚拟距离为85公里，全程共虚拟为2040公里，各专业公司、分公司以公司为单位组队参赛，按照优先走完全程的次序评比颁奖。

六、活动线路：

广州市-东莞市-深圳市-惠州市-汕尾市-汕头市-揭阳市-潮州市-梅州市-河源市-韶关市-清远市-肇庆市-云浮市-茂名市-湛江市-海口市-儋州市-三亚市-琼海市-阳江市-珠海市-中山市-江门市-佛山市，共计25个途经点。(团队每到达一个途经点，系统将自动发送一条介绍短信，介绍该城市的人文文化和著名景点等信息)。

七、活动规则：

(一)活动参赛团队同一时间参与比赛;每一位参赛者必须配备tw720计步器;参赛团队人员不得中途退出。

(二)团队及个人均以先抵达终点者，为获得竞赛胜利的条件(上传数据为准)。

(三)个人和团队成绩统计，截止至次日01:59分(如：4月16日的成绩，最晚于4月17日01:59上传系统)。

(四)活动统计具备严格的检测机制，杜绝作弊，作弊将会直接影响团队比赛成绩。

(五)参与活动人数减少视为“弃权”，而在积分统计上小组人数不做人数减少调整。

(六)活动积分：累计参赛团队内各成员的步行积分，换算为里程，推动团队前进。

(七)活动启动及结束时间：xx年3月18日-xx年4月16日，历时30天。

(八)活动数据上传截止时间为4月19日17：00前，该时间后上传的活动数据将不作为评奖依据。

八、参赛要求：

各专业公司、各分公司以公司为单位参加比赛。参赛队员必须是在册员工，参赛队员的身体健康状况由各单位负责把关。

九、参赛人数：

每队可报5-30名男女选手，4个以上岗位至少2名领队参加比赛，性别不限。

十、成绩统计：

(一)参赛个人成绩统计：

参赛成员个人每日行进里程=个人每日积分数*7(单位：公里)，每日每个队员的最长行进里程为84公里。

个人每日积分规则为：0-4999步得0分;5,000 5,999步得5分;6,000 6,999步得6分，以此类推，10,000 - 10,999步得10分;11,000-11，999步得11分;12,000及以上得12分。如果队员每天行走10,000步，得10分，大概将于30天走完全程。

如果队员每天行走12,000步，得12分，大概将于25天走完全程。

(二)参赛团队成绩=队员成绩之和/团队总人数，即团队队员的平均成绩。

(三)备注：

参赛队员由于计步器损坏、计步器换电池、计步器被水洗、计步器丢失数据、计步器遗失、上传数据不及时等原因造成的步数统计缺失，一律不予补计;(特殊情况，可提请仲裁组裁决)

请参赛队员及时上传数据，统计数据以队员上传时间为准;本次活动必须全程本人参加，若后台技术支撑发现有弄虚作假现象，取消本人参赛资格，团队统计人数基数不变。

十一、活动排名规则：

(一)个人排名规则：按个人行进里程进行排名，行进里程长的排名靠前;当出现行进里程相同时，按上传时间排名，上传时间早的排名靠前。

(二)团队排名规则：按团队行进里程进行排名，行进里程长的排名靠前;当行进里程相同时，按上传时间排名，上传时间早的排名靠前。

十二、奖项设置：

(一)团队奖项：以各专业公司、各分公司为单位，按参加单位人均积分进行排名，奖励前八名，1000元纪念品一份。

(二)个人奖项：

连续30天日行走5000步-7999步的奖励50元纪念品一份。

连续30天日行走7999步-9999步的奖励100元纪念品一份。

连续30天日行走10000步以上的奖励200元纪念品一份。